企业管理-思想篇-为什么你总是突然感觉人生无助、无望、无价值？

人生陷入迷茫困扰期没有目标了，该怎么办?

你是否有过这样的经历：

每天按部就班地工作、生活，但突然觉得生活特别没劲，你觉得眼前的一切都不是你想要的，但你又说不清楚自己到底想要什么。

就好像你在一团迷雾中行走，不知道自己该走向哪里。

如果你遇到这样的情况，那么你大概率是遇到了人生的“迷茫期”。

就像《月亮与六便士》的主人公，斯特里克兰德，他40多岁，是小有所成的证券经纪。有一双可爱的儿女，以及相伴17年的爱人。

可是，有一天他觉得眼前看似安稳的生活不再是他想要的，他想要追寻儿时画画的梦想。

迷茫吗？他也迷茫过，他可能也困扰过自己为什么会对生活中的一切都丧失兴趣？纠结自己想要从头开始学画画这件事究竟是不是正确？害怕自己付出一切还一无所得的话怎么办？

但他最后还是决定抛下一切，一个人跑去巴黎学画画，去追寻他人生的“月亮”。

至此，尽管前路艰难，但他不会再犹豫、迷茫不前。

每个人在成长的过程中，都难免会有失去目标、举棋不定的时候。如果你正处于这样的阶段，别害怕，这不过是寻找自我的路途中必经的一关。

为什么我们会感觉迷茫？

感觉迷茫一般来说会有两个原因：

1）你没有清晰的自我认知，所以不清楚未来的目标

仔细想想，你真的了解自己吗？

你不妨试着回答一下这些问题：你是谁？你想成为什么样的人？你喜欢做什么事情？你适合什么样的工作？你的未来要追求什么？

不少人可能无法顺利回答这些问题，想想看，你都不了解自己，不知道自己想要什么，怎么可能不感到迷茫呢？

所以说，对自己没有清晰的认知，是我们感到迷茫的重要原因。

我们只有认识自我，清楚自己想要的到底是什么，才能更好地做出选择。

2）你面临的选择太多，不知道该怎么选才是对的

当然，除了对自身缺乏充分、正确的认知外，迷茫的另一个原因，是我们面临太多的选择，但却无法确定哪一个选择才是“最优解”。

想想看，本科毕业之后，继续读研还是早点开始工作？工作之后，进996大厂奋斗还是去国企找一份朝九晚六的工作？留在家乡还是去北上广？

每一个选择都各有优劣，你哪边都放不下，一山望着一山高，当然也会觉得迷茫。

那迷茫的时候，我们该怎么做，才能找到人生的方向呢？

想要走出迷茫，最重要的就是建立起清晰的自我认知。

接下来，我们将从兴趣、性格、能力这三个方面入手，来描绘我们的“自我画像”。然后建立长期目标，指引我们当下的行动。

1）了解自己的兴趣

做自己喜欢的事情时，我们才愿意投入更多的时间和精力，也会拥有更多的创造性。从事喜欢的事情，你才更容易取得成功。

不妨想想看，你到底喜欢做什么呢？如果你一时之间没有答案，我们可以借助“霍兰德职业兴趣代码”，来做一个简单的判断：

我们每一个人都有自己的兴趣爱好：
譬如，有的人喜欢和事物打交道，不善与人沟通、交流（现实型R）；
有的人则喜欢和朋友表达自己的观点，说服和领导他人(企业型E)；
有的人则喜欢思考研究问题，对一些哲学、科学的问题充满兴趣(研究型I)；
而有的学生人则富有爱心，喜欢帮助他人，乐此不疲(社会型S)；
还有一部分人则喜欢过有序的生活和工作，希望确切地了解工作的要求和标准，不喜欢随意变动(常规型C)；
另外，有一部分人则善于自我表达，喜欢音乐、艺术、绘画，思维活跃(艺术型A)。

“霍兰德职业兴趣代码”指出，不同兴趣对应着不同的兴趣代码，也对应着不同的潜能和职业培养。（微信搜“新职语”，有专业的霍兰德职业兴趣测试）

例如，如果你的兴趣代码时SIC，就意味着你的主要兴趣领域是S(社会型)，次要领域是I(研究型)和C(常规型)。

那么你在选择职业时，首先选择的领域可以放在社会型上，比如心理咨询师、社会工作者、教师等职业，其次在此基础上再筛选I型和C型的相关工作。

总的来说，你的职业选择和能力培养，最好要与自己的兴趣相对应，这样你才能事半功倍，轻轻松达成自己的目标。

感兴趣的小伙伴可以做一下“霍兰德职业兴趣测试”，这是能直观认识自我的途径，定期与自我对话，我们才不会被迷茫禁锢。

2）了解自己的性格优势

要一个内向的人强行social非常痛苦，要一个外向的人天天伏案工作也非常痛苦，想要找到人生方向，选择适合自己性格的工作也非常重要。

迈尔斯-布里格斯性格分类指标（MBTI）指出，人的性格多种多样，其中可以细分为能力倾向维度：外倾（E）、内倾(I)；信息接受维度：感觉型(S)、直觉型(N)；信息处理维度思考型(T)、情感型(F)；行动方式维度：判断型(J)、知觉型(P)。

而每一个性格代码都有着不同的含义：

例如，外倾型（E）的人善于从外部寻找问题解决的答案，例如遇到问题喜欢找人诉说；
内倾型（I）的人则善于自我调节，遇到问题喜欢自己独自解决，较少求助于他人。
感觉型(S)的人观察事物比较细致，注重细节。例如，他给你指路，会具体到每一个指向性事物；
而直觉型(N)的学生则比较抽象。让他指路，会较为抽象，往往用左右、前后等词汇来形容。
思考型（T）的人比较客观，就是论事，较少考虑情感因素；而情感型（F）的人则比较喜欢换位思考，注重他人感受，做事容易瞻前顾后。
判断型(J)的人则喜欢按计划办事，自我要求严格；知觉型(P)的人喜欢灵活变通，不喜欢被束缚。

假设，某个人的性格代码是ESFP,意味着这个人性格中有友善、外向、包容，喜欢与人共事，思维灵活，具备迎接挑战的能力。意味着在职业选择上他可以从事帮助人、服务人的工作。例如教师、心理咨询和社工等。

通过MBTI职业性格测试（微信搜“新职语”，有专业的MBTI职业性格测试），我们可以轻松获得自己的性格代码，就可以按照自己的性格，从容选择最想做的事情。

3）清楚能力边界

不知道大家有没有听说过股神巴菲特的“能力圈”理论？

可以说巴菲特一生的成就离不开“在能力圈内做事”这个原则。他认为，自己不懂的事情，就不要去做。

于是，巴菲特投资几十年来，对科技互联网企业一直非常谨慎，哪怕错过很多投资机会，他也不愿意投资自己不懂的事情。他甚至公开声称，绝对不碰比特币，给出的理由非常简单：因为不懂。

投资高手需要在能力圈内做事，作为普通人的我们更是需要清楚自己的能力边界，以免把自己宝贵的时间，浪费在一些看似可能成功，实则没有什么希望的事情上。

比如说，如果你完全不懂投资知识，就不要给自己定下在股市里大赚100万的目标；

如果你完全不懂企业运营，就不要要求自己辞职之后马上就能开一家国内龙头公司；

更简单的说，如果你还不会走，就别想着翻着跟头跑。踏踏实实走好自己能力范围内的每一步，才不会庸人自扰，才会走得更长久些。

当然，清楚自己的能力边界并不意味着要固步自封，我们可以通过读书、实践来不断学习新知识，来拓宽自己的能力范围。

做有把握的事情，我们才不会深陷迷茫。

4）建立长期目标

世界著名的潜能激发大师博恩·崔西有一句广为传颂的名言：“成功等于目标，其他都是这句话的注解。”

想要避开迷茫的困扰，我们一定要建立长期目标。

为什么这么说呢？看看下面这张图。

假设 E 是你的人生追求，如果你早早知道这个目标，你可以从起点开始奋起直追，直达终点。两点之间直线最短，知道长期目标，你就可以避免一些无用功，高效取得成功。

可是，如果你在迷雾中行走，那你可能就像图中那样，从起点开始，兜兜转转去了A,B,C,D这些无关紧要的地方，白白消耗了自己的青春。

想要不迷茫，我们的人生就一定要有一条主线，你可以根据这条主线，来安排你的阶段性计划，把庞大的目标拆解成切实可行的每一小步。

举个例子，假设有个职场萌新的长期目标是“拥有一家年收入100万的公司”，他可以把这个把这个目标拆解为寻找创业的电子、学习相关的知识、积累自己的人脉、正式开始创业。

年收入100万这个目标，也可以细致的拆解，比如，第一年赚5万，第二年赚15万，第三年30万，第四年60万，第五年可以冲刺100万。

围绕着长期目标推进自己的人生，每一步都会有所收获，又怎么会深陷迷茫呢？

好了，总结一下，迷茫并不可怕。

这不过是我们前进路上必经的阶段。

想要摆脱迷茫，首先，我们必须要对自己有清晰的认知。

通过探索自己的兴趣、性格和能力，我们能构建起清晰的“自画像”，这能帮助我们认清自己到底喜欢什么？想要什么？能做什么？

接着，我们还要建立长期的目标，并把宏大的目标拆解成切实可行的每一小步，来引领我们此刻的行动。

认识自我，付出行动，相信我们都会走出迷茫，迎接曙光。

我目前干的事情真的有意义吗？

我努力考研究竟为了什么？

我未来到底该做什么？

我想成为怎样的人？

我现在这样好吗？

在我曾迷茫的时候看过不少鸡汤，然后按照鸡汤的谆谆教诲，我腾空几小时思考过我的人生理想，列过几大页计划清单，学做五颜六色的枝状图笔记，天天早起坚持晨跑和吃早餐.....当时我都感觉自己充实忙碌到感动自己。

然后呢？有卵用吗？我的迷茫改变了吗？

好像当时我只感觉，更焦虑了。

所谓迷茫的定义

被鸡汤灌的怀疑生活的间隙，看书看到一句加缪的箴言：

“除了没用的肉体自杀和精神逃避，第三种自杀的态度是坚持奋斗，以此来对抗人生的荒谬。”

干，这不就是我本人吗。

之后我总结了一下迷茫的各种状态，提炼后，所谓迷茫的本质大概就是——

没有自我觉察度，不了解自己的能力与天赋，找不到对应的愿景与期望，所以对于现在所面临的一切可能性，都没有信心去做排除与选择。

说白了，就是不清楚自己是谁，觉得自己没什么擅长的，让做事也能做得ok，但感觉也不是自己想做的，刷会抖音微博向往人家牛逼的人生，说自己去干点儿有挑战性的事，却又不太敢。

而事实上，没有人不会迷茫。

迷茫是一件好事儿，至少它代表你正面临着人生的转折点和新阶段。问公园遛鸟打太极的大爷你迷茫吗，他说迷茫啊，家里多的三套房租不出去。问天桥上毕业就啃老到四十岁的乞丐大叔你迷茫吗，他说迷茫啊，没找着哪个地段人流量大给钱多。

这都不算迷茫，这叫炒咸菜放盐——太闲了。

真正的迷茫，它一定是有倒逼你成长与深究自我的意义的。每个人生的新阶段节点，比如高考、考研、出国、工作、跳槽、恋爱，它都会出现让你感觉浑身不舒服，借此提醒你该滚过来升级自我系统了。

如果你也感受到了这种纯正的迷茫，我希望把这七年阅历总结的书上找不到的，但及其重要让我脱离各阶段迷茫期，后知后觉的三个原则告诉你。

这三个原则包括了：认知—战略—心态。

认知：用清晰明了的概念支撑你的思考

鸡汤告诉你，找到自己想要的东西，根据理想拆解目标，列出计划清单去实现。

或许，你目前的理想是长这样的吗？

你列的计划是这个样子的吗？

你真做过除了转发锦鲤以外的努力来实现这个理想吗？或者说，你相信你有除了转发抽奖以外的能力（比如你列的计划）实现它吗？

说真的，你自己也不太相信。

不然你早就坚持下去了。

这就是我想告诉你的第一个概念——

有一个清晰且明白的概念，是一切思考的基石。

我记得我刚进大学那阵子，满脑子都是“我要在大学变得很牛逼”“我要把我大学过的很有意义”，但一被问“要过的怎么样才算牛逼/有意义？”，我就卡壳了。

这个问题，屡问不爽，100个迷茫的人99个只要被多问两级，他的喉咙都会像被馒头哽了一样。

之后等我实际去践行了许多事儿，比如学会一个小画种、独自深度游14个城市、写作十几万字后，我才感受到——原来我当初想的牛逼其实是这样的。

许多你以为是人生理想的目标，只要仔细追问个两三层，就会发现这个想法根本经不住推敲。

这种尴尬反映出：绝大多数人在追求某个东西的时候，可能连它的定义都不清楚。

同理，当一个人因为种种原因，而未能了解“自己究竟是个什么样的人”时，便会体验到一种空虚感。

这种空虚感和虚无感，是你迷茫的源头。你可能知道你为什么在迷茫，却不知道自己真正迷茫的是什么。

也顺便提一下吧：听名人的演讲，直观感受大佬的思维和眼界。是走出迷茫最快的方式。

死读书有时候你会感觉很无力，但听演讲就不会，名人的思维一直很有启发性，而且他们讲得非常清楚。我还特地收藏了觉得最有启发的100场演讲，关注我的公众号【拾柴院】，回复「TED」，我把我分类整理好的演讲都分享给你hh（害，真的是私人宝藏）

拿“一夜暴富”这个国民理想举个例子，说成比较现实的，就是实现“财富自由”。

那财富自由的清晰定义是什么呢？

可能你第一想法是能随心花钱，可环游世界，实现奶茶自由，Gucci自由等等，反正就是有很多钱吧。

对财富自由这样定义的话，那特么肯定会迷茫，因为这个定义太模糊，思考半径太大。如果财富自由就是有很多钱，那想赚钱的话，毕业去私企？自己创业？干自由职业？玩比特币？

看了营销号教你赚钱的999个小妙招，真是感觉更迷茫了呢。

那再来看看维基百科上对此的定义：

财富自由是指，你无须为生活开销而努力为钱工作的状态。简单地说，你的资产产生的被动收入必须至少等于或超过你的日常开支。

它够清晰了吗？的确挺细致的，但读个几遍，还是没什么指导意义，不知道下一步该干啥。

个人认为，李笑来再定义过的财富自由是最清晰的：

“所谓的财富自由，指的对获取时间的自由主导权，是某个人再也不用为了满足生活，而必须出售自己的时间了。”

因为财富自由的本质是你可以随心所欲支配时间，而不会被社会绑架成社畜。我们穷极一生都是在耗费我们一逝不回的时间，去为自己换取舒适与安全感。

了解了财富自由的本质，也就能找准解决迷茫的核心：我们奋斗的本质，是在让我们的时间单价越来越高。

去给小学生做家教，就是比给大学生送外卖更挣钱。

既然实现财富自由是对时间单价的提高，那打工、送外卖、开滴滴这种烧时间换钱是不可能实现财富自由的了，走出迷茫的根本方案也一目了然——

是去干一些提升个人价值，抬高自己的时间单价，卖到越来越多钱的事情。

起码这样看着比一夜暴富现实多了。

当然除了高价出售自己的时间，还有批发自己的时间、去贩卖别人时间的高级操作，这里就不展开讲，举例的目的是让你明白清晰一个概念，对解决问题来说有多么重要。

我之前兼职过两星期，后来越待感觉越没存在感越无前途可期，暑假果断辞职，去学画画写作，当时兼职的学姐斜着眼睛看我，现在我一篇稿子的稿费都抵得上一周端盘子的钱了。

所以，想走出迷茫，可以，至少先搞清楚自己在迷茫什么吧。

战略：演化思维

众所周知，鸟有翅膀，会飞。

关于鸟如何进化出翅膀，一个有趣的假说是树栖说，简单说来就是某恐龙先上树，然后逐渐在树—树、树—地面之间进行短距离跳跃滑翔，因为这样贼快，有益于逃避敌害和捕食。而更长的前肢羽毛又有利于滑翔，因此经过选择，前肢飞羽越来越长的性状就保留下来，最终由肢变翅，学会飞行，然后就变成了鸟。

至于跳不到对面树上的恐龙呢？就摔死了呗。

这个故事先听着玩玩，我们接着说。

许多人哪怕找到了自己真正迷茫的东西的准确定义，但仍然面临一个致命的问题——不知道怎么解决它。

实话说，鸡汤或营销号告诉你的“找到目标→逐步拆解→计划执行”，真的有用吗？

并不能说是在扯淡，只是在对迷茫这种关乎人生阶段的长期性问题来说，真没多大用。

因为你至少面临两个问题：

1，你列的目标，在未来不一定能达到你预期的感受

2，计划执行的过程中，充满了你不可控的不确定性

第一点是什么意思呢？就是说，你小学时的目标想存到三千块，当时那对你来说是笔巨款啊。但等你长大工作，你才发现三千块工资条擦屁股都嫌太细。

第二点呢？就是指你想每周坚持晨跑六天，但执行时却天公不作美，下暴雨冰雹，这时你肯定没法出门，而且你还没有雷神之锤控制天气。

这并不怪你，因为除非是脑洞天才，否则人的思考是无法跳出现有时代的背景框架的。

而想应对这种随局势改变很可能变得无效化的目标，和充满了不确定性随时会让你变得犹豫不决的过程，有一种思维非常好用，就是学学鸟儿，也就是刚刚提到的——演化思维。

没错，达尔文的“物竞天择，适者生存”论。原文“It is not the strongest of the species that survive, nor the most intelligent, but the one most responsive to change（直译：不是最强的物种存活下来，也不是最聪明的物种存活下来，而是最能适应的物种存活下来）”。

×不好意思放错图了，应该是这个

现在我回忆起我很久以前的目标，平平淡淡，“大学做点兼职不问爸妈要生活费”“和朋友一起去五个城市旅行”“当个nb的学生会长”

得亏我是那种闲着就想搞点事的好奇心达人，后来我把这些计划都抛之脑后，不再以实现目标为主，而是专门玩些有难度的东西，给自己找点小众的事儿做，之后我就只负责尽可能让自己适应这种学习节奏与环境。

结果反而我实现了做自媒体大学存款十五万，独自深度旅行14个城市，也成为了兴趣领域（健身与营养学）内的小kol。

现在对比起来，我最初的目标反而都显得太小家子气了。

现在总结下来，我当时就采取了“演化思维”。

因为它有两个绝对优势：

1、演化，不存在目标

迷茫的一大原因是没有目标，而演化本就是在没有目标的情况下去不断适应和进化。鸟不知道自己能长出翅膀，深海鳗不知道自己会退化掉眼睛。都说环境熏陶很重要，为什么爹妈都想送孩子出国去哈弗清华，就是因为在高质量环境里哪怕是个吊车尾，出来也能算个鸡头。(当然变成书呆子或者洋垃圾那种就算是演化失败了）

*所以说，待在舒适区无法让人成长是真的，因为没有一个能演化的空间。

当你自身处在一个充满竞争力的进取型环境，专注于当下，不断去顺应环境的变化，你自然会演化成远超预期目标的存在。

2、演化，天生就与不确定性为伍

迷茫的二大原因是担心目标不正确，而演化时时刻刻都在与不确定性为伍。

恐龙也曾以为自己是地球之主，而只能捡残羹剩饭的哺乳动物如今却一跃成为世界的主宰，这谁之前也不敢想。许多看着就像奇迹的事情，仅仅是时间的复利+顺应环境变化的自然结果。

有一万个不确定性就代表你有一万个进化的方向，我们已无需为生存而小心翼翼，这一万次你都大可尝试。你只需要一个个解决掉眼前的问题，反复试错，总会有那么一次，你就刚好得到了最有竞争优势的那个性状。

所以，当你对不了解，不确定的未来感到迷茫时，就采取演化思维，先去把自己置身于一个有竞争力与挑战性的环境中，然后等着你的求生欲带你不断适应，演化，前进就好。

回到开头，鸟儿之前也不是为了飞才演化出翅膀的啊，因为人家当时都不知道飞是啥。

曾经的papi酱、咪蒙也并没有想到未来会有短视频和公众号，更不知道“网红”这个词的存在。

但他们都做了一件事：“顺应时代变化，不断演化自身”。

并不是你等到不迷茫后才能放心去做，而是你做了以后，才发现自己已不再迷茫。

无经验是一种财富

没有经验不是一个缺憾或者让你畏缩的借口，而是一种财富。过了这个村就没了这个店的财富。

娜塔莉·波特曼，那个9岁出演《这个杀手不太冷》的小女孩，也是一个公认的学霸演员，一边拍戏一边读书，还以全A成绩被哈佛大学录取，最后获得心理学学位毕业。

2015年时，她返回母校做毕业演讲，用那部大家熟悉的《黑天鹅》讲起了自己的“无经验”。

波特曼回忆说，当导演问她能否出演《黑天鹅》中追求完美的芭蕾舞者时，她觉得没问题。可开始拍摄后，却发现自己的舞步远远没达到电影要求的水平，这让她不得不付出百倍努力……她坦诚地说，接受这个角色并不是出于勇气，而是出于“无经验”，那类似一种“无知”，让她意识不到自己面对的是一个挑战。

“如果知道自己的局限，我是绝不会去冒这个险的。最后，这次冒险成了我最好的一次艺术体验，也是最棒的一次人生经历。”

她的“无经验”也成为某种独特的自信，又帮助她完成了之后《爱与黑暗的故事》的执导。

她说：

“你的无经验是一笔财富，会让你用最本能、最不受局限的方式来思考问题。每当着手新事物时，你要么让这种无经验将你领上他人走过的道路，要么就让它帮你开拓属于自己的道路，就算你不知道自己究竟在做什么。”

回想起我充满好奇心的大二，任何事情都是从无经验开始的，但现在偶尔有读者给我留言“我没做过没经验不敢去做”，我就有经验去说“那你该赚了，这代表你干啥都能有进步”。

无经验本身该给你初生牛犊不怕虎的勇气，现在许多人却开始提前设障畏难。

走出迷茫，你首先就得接受自己无经验的事实，把它视为一种财富去裹挟你的成长，被它碾压也好能征服它也好，至少你已经在路上了，没空迷茫。

如果你还是觉得自己不行成长过程太痛苦，那我也诚意分享给你我的自我安慰图：

迷茫时该做什么？

最后，迷茫时该做什么？

看了这篇回答，或许你感觉好像需要做很多，但又其实什么都不用做？

因为，迷茫是一种人生的常态。区别只在于，有人迷茫时能找着事做，有人就感觉没目标人生无望无所事事，前者只把迷茫当成过日子的伴随情绪，后者还就真专注于全身心投入迷茫了。

人家也就把迷茫挂嘴边说说，不耽误手头做事，你怎么还能当真了呢？

最后总结一下吧，迷茫时你可以做的事：

1、找到你所迷茫的那个东西清晰且明白的概念

2、对不了解不确定的未来感到迷茫时，采取演化思维破局

3、把自己的无经验视为一种财富去裹挟你的成长

三个经验，简短实用。

写下这篇5000+字的回答，希望对你有启发，这话也说给我自己听，因为我也老和自己过不去，也因为我现在也仍在迷茫。

但对我来说，的确，看不清未来的人生固然迷茫也艰险。

但一眼就能看完人生的那种未来，又有什么过法？

对了，最后跟你介绍一下我自己

我是柴桑，一个会画画，会写段子，懂营养学的干货答主，也是个喜欢用自己接地气的文风去帮助你走出年轻的迷茫，扩宽眼界和思维的人。

我有一个公众号，叫【拾柴院】

虽然现在毕业不到一年，但我已经在知乎/公众号输出了超过200篇原创内容，目前大概有二十万人在看我的文章。在我的每条推送下，都会有比我正文还长的读者留言和心得分享，许多人都在我的留言区找到了共鸣和收获。

同时我也总结了我写作三年以来的经验和技巧，这些经验让我在知乎获得了60w+的赞同，也让我收获了近20w的读者，我把这些经验都写成了干货，关注我的公众号【拾柴院】就可以看到我给你的分享。

我也会不定期抽奖送书，请大家喝奶茶，给大家看看我画的画，我把【拾柴院】当成我的小家一样经营，把它打造成一个很有爱的地方。也欢迎你来玩~

最后别忘了，关注我可以随时查看往期的高质量回答~
我的这些回答也可能帮助到你：

人生感到迷茫，我该怎么办？

我觉得我们每一个人都会经历这么一个时期，就是有一段迷茫期，不知道自己要干一些什么，如果将来的某一天我会经历迷茫的时候，我会完全的放下自己，什么也不想，好好的思考，然后来一场说走就走的旅行，对，就是这样，我知道，当一个人感到迷茫的时候，一定是他心里有了什么难以放下的事情，就像是绳子上面打了结一样，这个时候，就应该好好的释放释放自己，只在这样才能够把心结打开，从迷茫中走出来。

我想很多人都看过那个电影，就是《心花路放》，其实这个电影就是讲述的男主人公因为失恋而陷入了迷茫，一直都走不出来，然后他的好朋友带他去云南旅游的故事，男主人公就是因为在这旅行的路上所发生的一些奇葩的事情，成功的看开了，从迷茫中走了出来，所以我觉得，旅行是很好的一种治疗人心里的方式，因为在旅行的途中我们会经历很多的事情，很有可能在旅行的路上就解决了让你感到迷茫的事情。

当然了，有的人可能陷入了迷茫，根本就没有心思去旅行，这个时候就需要自己真正的好好地思考思考了，为什么会这样呢？自己到底是因为什么感到迷茫，是因为工作上的事儿呢还是因为生活上的事儿呢？又或者是其他的原因，总之，当我们感到迷茫的时候，一定要好好地想想，想明白了原因我们在找相应的办法走出迷茫。

其实，当感到迷茫的时候，自己看一些励志的故事或者是电影也是很有效果的，很多的时候其他人比自己都惨，人家还能从容买的面对生活，自己为什么就不可以呢?所以说，这也是一种很好的方法啊。

工作越久，已经丧失了前进的动力，该怎么找回来？

其实你自己并不是没有动力，而是自己本身的一种懒，如果你在现在的公司长期没有任何的动力，你可以试着换别的工作，这样能去掉你的懒惰心理，也能激起你对工作的战斗能力。如果在工作期间失去前进的方向，感觉生活没有动力。不用瞎想，其实我们的生活就是这样，起起落落，起起伏伏。这就是我们生活的正常状态，只要正确调整自己，继续好好的工作就可以了。

在这个沮丧和颓废的时期，你也可以选择感受生活的乐趣或锻炼来减轻压力。例如，如果条件允许，你可以自己去度假，然后好好休息，去一个远离你生活环境的地方，感受不同的情感，把自己从这种颓废中拯救出来。这也更适合于释放压力，并有利于重新开始。压力太大会让你崩溃，所以始终保持良好的情绪也是找到动力的一种方式。

突然觉得没有动力，应该去重拾对工作的向往。当我们为一件事做了很多努力但仍然失败时，我们会觉得生活没有动力，不管我们做什么，它都是无用的。此时，我们必须做一些我们擅长的事情，重拾对自己的信心，让自己感到有用。而不是在浪费生命。也可以看看外面的世界。有时候生活缺乏动力，只是因为你觉得生活无聊。走出去，体验生活的苦难，以及各种欢乐和悲伤，总有一点可以打动你死去的心，只要你的心再次跳动，仍然是充满活力的你。

简而言之，当遇到生活的瓶颈时，不要急于强迫自己，而是要更放松自己，不要强迫自己太多，更放松自己，并从其他地方寻找解决问题的方法。

为什么感觉自己一直处于情绪低落状态，对什么都没兴趣？

为什么感觉自己一直处于情绪低落状态，对什么都没兴趣， 这主要是你正处在精神性疲劳时期而产生的兴趣缺乏状态， 什么事情都不想做，觉得都没有兴趣，不合自己的心意，无所事事的你，情绪肯定处在低落的状态，但是在这样一个时期，你也并不是什么都不想去做，多半只是去想，而不去做，就是有些感到有兴趣的事情去做了，也是三分钟的热度，随即热度减退消失，而无法真正有具体的行为体现。

许多人都会有精神性疲劳而产生的兴趣缺乏状态这样一个阶段，尤其是具备神经特质的人，做什么事情基本上都体现出虎头蛇尾，不能够完全尽心尽力的体现自己的行为，这主要是所有自己感兴趣的事情都必须是以自己的利益化关系结合， 也就是不论做什么事情，自己的利益考虑在先，而其他动机或兴趣，都是为附属性的，这也是做什么事情，后劲无力的原因，也是造成自己兴趣缺乏的原因。

从现实的角度来说，许多人当处在精神性疲劳时期，不论是动机性和兴趣性都会有部分或者全部的缺乏，这正是人类相对于“执着”这一特性的相反特征的体现，而执着使人正处在精神性兴奋状态，而想的好却做不好，想到了而做不到，去做了又做不好，做了一半没兴趣了，半途而废，想尽一切办法去寻找新的事情去做， 似乎也在找新的兴趣去做，但这种寻找兴趣的动机不明确依然让自己沉浸在精神性疲劳而无兴趣当中。

另外，处在精神易疲劳而产生兴趣缺乏状态，还容易注意力不集中或集中注意不能持久得去想一件事情或一个问题，并能感觉到自己在思维上产生困难或疲劳感，内心杂乱无条理，就是自己很认真的去看一些文章或一些书籍的内容，看后很快就会忘掉，也就是一点儿都记不住， 最大的特点就是，过去的和现实中的一些不愉快的经历，甚至连细节都记得很清楚，念念不忘的记在心头，这些事情不用注意力集中就能记得很清晰。

调整的方法， 不要等着兴趣来找你，要主动去寻找你感兴趣的事情去做，把所想的事情，只要符合现实，可以体现出来，就要付出实际行动去做，不要老躺在床上去想什么事情好，什么事情可以给你最大化的利益，要确定好自己的动机，将兴趣性扩大化，一定要去寻找，找到任何一种兴趣，主要是符合自己的意愿的同时，一定要保持持久性的热度去做下去，这主要是指工作方面或学习方面，任何一项事情， 只要你喜欢就持续性的喜欢，不要把不喜欢的事情随意丢掉，也许你的持久性会让你喜欢这个事情或者工作，那么，你就逐渐的提振了你精神的兴奋性，改变你兴趣缺乏的状态。

身体上来说可能是内分泌失调，精神不振！心理上来说应该是缺乏动力和目标！长时间的怠倦疲劳！给自己定制一个短期和长期计划，奔着计划和目标，头脑简单向前冲，只为心中的那一个目标！

我之前和你一样，整天对什么都不感兴趣，曾经我都觉得自己生病了还去看了医生，医生说的和我自己的症状一样样的，说我是内分泌失调了，后来建议我多运动，不要胡思乱想！那一段时间自己懒懒的什么都不想干，闲下来心里又很着急，后来我就一度发胖，胖到现在都不认识自己了！我也是最近开始，给自己制定了一个小目标，我要改变自己，两个月减肥30斤！我希望自己能成功，也努力着，越努力越幸运！你也应该一样，多一些积极性，每一天都是美好的，生活就不那么乏味了！

做事打不起精神，感到无趣，没什么开心的事，有一些焦虑急躁和不安。我不知道补充的这些是不是你也有这样的感受。

以上症状偶尔出现，其实是一种正常现象，每个人都会有情绪低落、心情不好的时候。但如果是经常性、长期性的存在这些症状那就要注意了，要调整下自己的心态，长久下去可能就真的抑郁了。

遇到这种情况，我有一个简单易操作的方法，可以让自己摆脱这种状态。那就是找一个自己感兴趣的事情动手去做（或一种运动），一定要动起来，在这个过程中转移注意力不去想那些让自己心情低落或焦躁不安的事情，让自己投入到一种动手或活动的事情中，从中获得满足感调整心情。逐渐的通过一定的频率坚持做下去来逐步改善自己的状态。

我也是有过那么一段时间，结婚以后压力大，自己在我们小县城一个公司开车送货，工资也不高，后面有了宝宝。压力很大，自己也觉得自己很没用工资低，老婆也说，最后我就去找兼职做，在网上去做刷单，也被骗了1000多，很郁闷，人倒霉喝凉水都塞牙，最后找了一份做代驾的职业，在小县城单不怎么多。我也不嫌少，只要可以把生活费挣到就可以了。加油，看他们做自媒体可以挣钱，现在正在学，加油吧少年

疫情期间流行的段子充满自嘲的意味：“全民都成厨子了，医护都成战士了，机关干部都成门卫了，老师都成主播了，家长都成班主任了。”

大多数的人通过宅在家里配合疫情防控，许多小区实行封闭管理，人们多日以来都没有出门，买东西都靠网络，快递小哥也不能进小区，几乎没有机会接触外面的人，人是需要交流与沟通的，在焦虑的气氛中，更需要互相支持和安慰。但为了防护，又必须拉开距离，每天的生活单调、无聊，很容易催生低落、焦虑与烦躁情绪。让一些容易焦虑的人，陷入负面情绪。能够处理好种情绪，是获得幸福平安的必杀技。

如何处理疫情期间的情绪低落？

情绪低落不是凭空而来的，一定是有原因的，要试着找到情绪低落的症结，并设法解决。

1.互相理解

通常在地震、海啸等灾难之后，人与人之间的距离会拉近。但传染病因为要防护、保持距离，会对人际关系造成破坏，给人们带来精神上的压力，因此更需要相互理解，减轻压力。

2.屏蔽负面信息

有的人会更容易受情绪影响，主要是因为自身的心理素质和外界的刺激。处在封闭的环境，每天接触大量关于疫情的信息，信息比较单一、比较负面的，容易产生恐惧、焦虑、低落等应激反应。重大疫情中适度的焦虑有助于引起重视，采取积极防控措施。但是要避免过度的焦虑和恐慌。如果意识到自己容易焦虑，要主动地屏蔽负面信息，把关注点转移到感兴趣的事上，这是一种积极的自我心理防护。同时提升科学素养，掌握科学的信息，减少因无知而带来的恐慌。

3.不要超负荷工作

对于冲在抗疫前线的医护人员更要注意长期高度紧张，又看不到工作成效而出现心理耗竭 ，避免情绪崩溃，烦躁易怒，效率下降。建议尽量不要超负荷工作，要适当转移注意力，学会放松。

4.改变社交方式

有的人是社交型的，需要人群给予滋养，居家隔离使得社交型的个性实现有很大的障碍，对这类人，要多改变社交方式，以线上的社交替代线下的，有人开发出在线聚餐，在线下棋的途径，对于缓解情绪低落，也是不错的方式。

5.增加新鲜感

有的人是对家庭生活琐事的厌倦，比如依赖网上订餐和外食的人，现在购物不方便，每天都要下厨做饭，短期还可以，时间一长就产生厌倦，如果是这种情况，可让家庭成员轮流下厨，增加新鲜感，偶尔也可以用方便面等简单的方式来减轻压力。

6.课程安排不要太紧张

学生一族也很容易情绪低落，教育机构都在执行停课不停学的线上教学，连续的线上课，让学生们频临崩溃。连日窝在家里，喜欢打网络 游戏 的孩子如鱼得水，喜欢运动的孩子失去了训练场，自然不会开心。对于学生而言，课程安排不要太紧张，保持适度的节奏和形式，要利用好这个时机，把它当然是一次调整的机会，树立一个目标，当疫情过去之后，一切恢复正常，要进步得比别人快，就知道现在怎么努力了。

总结

总的来说，在生活习惯上，建议大家保持规律的生活节奏，充足的睡眠，适当的运动和放松，有必要的可以进行在线或电话的心理咨询，主动寻求心理干预。

在心态上，认识到情绪决定着一个人的开心程度和生活质量，要有信心影响环境，努力去改变世界，但同时要欣然接受命运的安排，好的心态对个人是最好的免疫力，对于生活中那些你不喜欢、不享受的过程，当作对自己的考验，做自己情绪的主人，相信所有的挫折一定会过去。

我也是[流泪]

感觉一直很迷茫 话到嘴边却说不出口 觉得说了你也不会理解 想对生活做一些改变 却没有勇气

是不是心里有什么事在压抑着自己？可以找好朋友出来聊聊天释放一下压力。

有心事，压力大，慢慢对事物不感兴趣。

【 一探职场】：有人在工作中感觉自己情绪低落，好像很容易倦怠，对什么都毫无兴趣和意义。你有没有想过，为什么会出现这种情况？究竟是工作过度与实际的报酬不符？还是工作不顺产生厌恶，应如何克服呢？下面我从两个方面进行分析：一、企业管理不当造成的原因。二、员工自身因素造成的原因。

情绪低落是工作状态的影响，提不起兴趣可能与自身的目标因素有影响，如果我们对工作的愈来愈频繁失去兴趣，我们应立即找出根源积极应对。

一、企业管理不当造成的原因

企业在平时的管理工作中，由于管理的方法或方式不恰当，忽略了工作的复杂度给员工带来的困扰，从而造成员工的情绪低落。

1.公司对员工过度要求

有些企业的部门领导忽略了工作的复杂度带给员工的困扰，对员工在工作中过度要求和严厉，使员工身心沮丧从而望而生畏，领导会认为对工作就要高尺度要求，自己当年就是这么扛过来的，殊不知员工的个体差异不同，过度要求有时会对员工产生不利的影响。

2.公司经常超负荷的增加工作量

企业的经营者或主管不够关心员工的实际生活，公司经常无节制的增加工作负荷量，严重影响了正常的生活状态，如果员工下班后还需揽一大堆的工作回家，这将不断损耗员工的工作能量，人的精力是有限的，长此以往势必会影响到家庭关系和白天的工作效率，产生情绪低落的状态。

3.公司没有明确的奖励机制，员工失去工作动力

合理的奖罚机制也是员工动力的源泉，对工作积极能干，有责任心的员工一定要给与奖励，对工作怠慢，毫不积极的员工也要给与适当的处罚，如果干与不干一个样，做与不做一个样，那么员工就没有动力源泉自然就没有任何兴趣了。

4.企业没有发展空间，员工看不到自己的未来

有些员工其实是有自己的发展目标的，俗话说‘’不想当将军的士兵不是好士兵‘’，但是有些企业因为管理方法和发展的局限性，使这些员工看不到自己上升的空间，对未来失去信心，萎靡不振产生情绪低落。

二、员工自身因素造成的原因

员工自身的原因也是造成这种情况的主要因素，没有设计规划搬砖式的工作方法，同事之间不能很好相处，对工作压力的增加等，都会无形中造成不利的影响。

1.缺乏人生 的方向和目标

人生的方向和目标是人产生工作动力的支柱，失去了这个支柱整个人的精神追求可能会轰然倒塌。从发展的角度看，大多数职工度过艰苦的职场熟悉期，在经验和技能的积累推动下，开始进入职业生涯的黄金区，但由于没有物质的匮乏与生存的威胁，他们失去了人生的目标和方向，不求上进，老和尚撞钟---得过且过。没有精神追求的思想，必将浑浑噩噩，失去所有兴趣的动力。

2.个人性格的因素

在职场平时的工作中，大部分的工作都离不开同事之间的团结和配合，同事之间的交往、交流都非常重要，直接影响到工作的效率和心情状态。然而有些员工因为自身性格的影响，导致了同事之间人际关系的紧张，即使是一点点的事情，也会导致同事之间无法彼此沟通、无法相互取暖，反映到工作态度上就变的非常无力，加速对工作的倦怠，从而失去任何兴趣。

3.心理压力承受力弱

每个人的心理压力承受能力是不同的，并且同一种工作对每个人所承受的多少还取决于每个人的工作能力和方法。就比如同一件工作，工作能力强有方法心理承受强的员工，做完一件工作也许付出很多但也不是特别困难，不会对心理带来多大的承受风险，而有的员工本身没有方法和技巧，同一种工作就要比别人付出几倍的压力，再加上心理承受能力弱，长此以往就产生情绪低落的情况。

【总结】每个人在平时的工作中，都会出现烦恼、不顺、情绪低落等，我们要积极的面对，找出情绪低落的原因，在我们的工作中如果压力过大，一定要找到合适的释压方法，及时调整我们的心态。要积极找到我们兴趣的动力点，确定人生 方向和目标，用我们工作的成就感，去追求工作的意义，个人的 社会 责任感，从而用我们引以为傲的成就感点燃生活的动力。

人生很迷茫、没有目标的时候，该怎么办？